Non juste c’est bon de se connecter a d’autres personnes et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.

Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite tout le monde s’entend Afin de penser que i§a nous a fait nous sentir… he oui, seul.e.s. Notre belle nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou 1 lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a une communaute et au monde qui nous entoure.

Dans une life de tous les journees, i§a se traduit via l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous[i], et apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre un tantinet plus d’amour, de bienveillance et de respect.

Nous avons tous besoin de nous sentir legerement plus a notre place et d’avoir l’impression que nos autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement ce qu’on entend par soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent nos autres.

Notre reseau de soutien social peut inclure maints groupes d’individus divers, notamment des ami.e.s, les membres de notre famille, des coequipier.ere.s, les collegues, nos coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou la personne qui nous sert notre cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et elle a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent bien. En plus, une personne est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle est en mesure de satisfaire a ses besoins de base quotidiens[ii].

Ainsi, si cette personne traverse une periode difficile, elle dispose aussi d’un systeme de soutien dans lequel s’appuyer.

aussi, dorenavant que vous savez a quel point l’inclusion sociale reste consequente, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver votre propre sentiment d’appartenance? Voici plusieurs conseils :

1. Misez sur ce que vous avez en commun – la plupart individus ont seulement quelques liens personnels etroits, et d’autres s’epanouissent lorsqu’elles seront prix airg liees a de plus grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il va i?tre normal que les gens se sentent a l’aise au sein de groupes avec lesquels ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du style ou d’objectifs specialises. Vous pouvez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec une personne qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire part d’un groupe[iii].
2. Exprimez toutes vos besoins – soyez clair.e avec les personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent ce que vous cherchez.
3. Apportez la contribution – aussi si vous etes reste.e de ce cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a vos relations avec les autres. Offrez la soutien aux chefs d’entreprise qui vous entourent, que votre soit en discutant avec les coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
4. Rencontrez de nouvelles gens – les routines paraissent chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un file en personne ou online, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pourrez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
5. Prenez le temps qu’il faut – on doit du temps pour batir des relations. Il faudra aussi bosser quelque peu. Vous ne deviendrez jamais ami.e avec toutes les gens que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment Afin de consolider la relation. Essayez de voir le sentiment d’appartenance tel un processus, ainsi, non tel un evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.